Les pensées qui soignent. Il existe un lien indéniable entre notre corps et notre esprit sous la direction de Christophe André et Michel Le Van Quyen

Le livre :

Les pensées qui soignent. Il existe un lien indéniable entre notre corps et notre esprit sous la direction de Christophe André et Michel Le Van Quyen aux éditions Belin, 187 pages, 18 € 00.

Publié le 1^er mars 2017

Pourquoi cette lecture :

Quand la douleur est votre compagne la plus fidèle, on essaie vite de trouver des alternatives si possible non médicamenteuses, fiables et efficaces qui puissent vous soulager un peu et faire que le quotidien est plus vivable.

Le pitch :

Nous le savons tous plus ou moins : l'état de notre cerveau influe grandement sur celui de notre corps. Mais nous l'ignorons peut-être : l'état même de notre esprit et de nos pensées, si nous sommes heureux et détendus par exemple, modifie le fonctionnement et la structure du cerveau, dans un sens bénéfique à la santé. C'est ce que révèlent les scientifiques qui commencent à comprendre les mécanismes d'une nouvelle médecine. 
Hypnose, acupuncture, remédiation cognitive, neurofeedback, EMDR, Qi-Gong, musicothérapie, entre autres, se développent dans les services de soins. Leurs applications sont multiples : guérir d'un traumatisme psychique, atténuer une douleur chronique, traiter l'anxiété, l'épilepsie, l'hyperactivité, éviter les effets secondaires des médicaments, limiter les maladies cardiaques… Il ne s'agit pas seulement de soigner, mais aussi de prévenir. 
Méditer, se relaxer, penser positivement, améliorer son mode de vie, tout cela fait du bien, au cerveau et au corps, et évite de tomber malade. En prenant en considération ce lien « corps-esprit », nous pouvons tous devenir acteurs de notre bien-être et de notre santé. Publié sous la direction de deux spécialistes reconnus, ce livre est un recueil d'articles parus dans la revue "Cerveau & Psycho". 
Il a le mérite d'apporter des explications scientifiques à des pratiques qui connaissent un regain d'intérêt auprès du public et du corps médical.

Ce que j’en pense :

Il y a bien longtemps que je sais combien tout mettre en ordre pour se trouver dans une spirale plutôt vertueuse que vicieuse est un réel atout pour qui souhaite vivre de manière plus sereine, douce et avec le moins de tracas possibles, moins de souffrances tant physique que psychiques. Le sous-titre de cet ouvrage ne pouvait que trouver un écho favorable chez moi. Après j’aime aller plus loin que les évidences et la lecture de cet ouvrage pouvait m’y aider.

Notez tout d’abord que ce titre est en réalité un recueil d’articles qui ont déjà été publiés dans la revue spécialisée « Cerveau & Psycho ». Rien de réellement neuf et pourtant, ainsi compilés, ils s’agencent parfaitement pour former un tout très cohérent et certainement encore plus pertinents, plus percutants que pris individuellement.

Les auteurs/contributeurs sont toujours des professionnels : Praticien de l’hypnose, Médecin radiologue, Psychiatres, Psychologues, Psychothérapeutes, professeurs, chercheurs, neurobiologistes… Le sérieux n’est donc pas à remettre en cause.

L’ensemble reste parfaitement accessible pour les profanes, tout y est clairement décrit avec un langage clair. La revue qui est à l’origine de ce recueil est une référence très sérieuse, mais qui vise un public plus large que les spécialistes :

« Cerveau & Psycho est depuis 2003 le magazine de référence de la psychologie et des neurosciences. Tous les mois, il vous livre avec clarté et sérieux des clés pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau et les comportements humains. Dans chaque numéro, retrouvez des actualités et des articles de fond signés par des chercheurs du monde entier sur les avancées de la neurobiologie, la psychologie du comportement, la psychiatrie, etc. »

Pour chaque chapitre, une bibliographie est disponible afin de pouvoir poursuivre ses recherches, approfondir un angle d’attaque.

Le format est agréable, pratique. Idem pour les choix de mise en page.

J’ai apprécié que le lecteur soit aussi souvent acteur de son futur mieux être car on va au-delà du simple constat, des résultats de certaines expériences. On propose des solutions bien concrètes également.

Ce n’est certes pas un ouvrage de développement personnel, mais cela reste un très bon outil qui saura être utile le moment venu même si on est clairement plus dans la prévention que dans la guérison.

Et s’il fallait mettre une note : 15 /20