mercredi 20 décembre 2017

Le meilleur médicament, c’est vous du Dr Frédéric Saldmann



Le livre :

Le meilleur médicament, c’est vous du Dr Frédéric Saldmann aux éditions Albin Michel, 272 pages, 18 € 90.
Publié le 15 mai 2013.
Disponible en version de poche chez Pocket.



Pourquoi cette lecture :

Je suis obligée pour des raisons de santé de prendre certains médicaments, mais consciente de la limite de ces derniers, j’aime tout autant pouvoir agir en amont quand cela est possible. Moins on en avale et mieux on se porte, non ?
Voyons donc ce que ce titre propose.



Le pitch :

Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand Ménage, propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé : mieux utiliser notre propre corps. À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet, sans que nous le sachions, notre plus grande ressource. 
Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, le secret du jeûne séquentiel, en oubliant les régimes, en comprimant certains points névralgiques de notre corps, en changeant de posture... Ce livre donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement...) afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.



Ce que j’en pense :

Gros succès de librairie, ce titre ne tombe dans mes mains que bien tardivement, mais ce n’est pas si grave. Le contenu est toujours valide. C’est le plus important.

C’est la première fois que je lis ce médecin qui a plusieurs ouvrages à son actif.
Sa plume n’est pas désagréable, il n’utilise point de jargon trop pointu et cette volonté de faire simple, de vulgariser rend donc cette lecture possible au plus grand nombre.
Autre point positif, il aborde la santé d’un point de vue très général. Il se penche sur des points clefs comme le sommeil, le poids, la mémoire, les petits soucis quotidiens, la sexualité… Bref, check up complet ou presque.

La santé est un domaine qui intéresse tout le monde car sans elle rien n’est possible. C’est sans nul doute notre bien le plus précieux aussi, vouloir la prendre en main est légitime. On veut tous bien faire, mais dans un monde qui marche de plus en plus sur la tête, ce n’est pas si facile de s’y retrouver, ni même de savoir par où et quoi commencer.
Le Dr Saldmann enfonce certaines portes ouvertes, mais qu’importe, il faut souvent répéter encore et encore les mêmes choses pour qu’un jour le déclic se fasse, qu’on passe vraiment à l’action.

La médecine est formidable, mais notre organisme l’est tout autant. En prenant soin de notre corps, de notre mental, on repousse sans nul doute la maladie et la prise de substances qui peuvent nous aider, mais qui risquent d’avoir des effets secondaires plus ou moins délétères.
Un bon médecin n’est pas celui qui vous prescrit une ordonnance de trois pages. C’est celui qui vous écoute, cherche, trouve ou suppose, enquête… Il vous conseille aussi beaucoup sur votre style de vie car une bonne santé est souvent synonyme de bonnes habitudes quotidiennes.
On peut être actif et non plus passif. Les cartes, on les a en main pour l’essentiel, c’est le gros du message, mais qui mérite amplement d’être diffuser inlassablement. En ce sens, le trouve que le Dr Saldmann rempli très bien sa mission de médecin.



Et s’il fallait mettre une note : 15 / 20




lundi 18 décembre 2017

Ki & Hi, tome 1 :Deux frères de Kevin Tran et Fanny Antigny



Le livre : 

Ki & Hi, tome 1 :Deux frères de Kevin Tran et Fanny Antigny de Michel Lafon, 214 pages, 9 € 95. 
Publié le 20 octobre 2016


Pourquoi cette lecture : 

Lectrice de manga depuis plus de 25 ans et abonnée à un max de chaîne YouTube dont le rire jaune, je ne pouvais que lire un jour ce premier tome. 



Le pitch : 

Ki et Hi sont deux frères complètement barrés qui font les quatre cents coups dans le plus petit village d'un royaume en forme de panda. Le premier est grand, gros et adore martyriser le second, petit, maigrichon, mais prêt à tout pour se venger de la manière la plus sournoise possible ! Qu'il s'agisse de dévaliser un restaurant de sushis à volonté, de s'affronter lors d'un intense match de basket ou au contraire de s'allier pour protéger le village, ce manga retrace, au travers de multiples histoires courtes, toutes les nuances qui existent dans une relation entre frères. 
Premier manga scénarisé par Kevin Tran – Le Rire Jaune



Ce que j'en pense :

Succession de petites histoires courtes et indépendantes où l'on suit les deux personnages principaux que sont Ki et Hi (deux frères), ce manga est drôle, gentillet et pour tout public amateur ou non de manga au départ. 

Il y a une véritable dynamique dans cette lecture qui vient justement de ce choix de récits courts juxtaposés. 
Le dessin est simple, mais diablement efficace. À lui seul, il donne le ton : situations incongrues, saugrenues, amusantes, mignonnes, décalées, burlesques... le texte renforce ces impressions, le lecteur est ferré. 

Un petit plaisir à lire et relire. 




Et s'il fallait mettre une note : 15 / 20




vendredi 15 décembre 2017

Libérez votre cerveau ! Traité de neurosagesse pour changer l'école et la société d'Idriss Aberkane



Le livre :

Libérez votre cerveau ! Traité de neurosagesse pour changer l'école et la société d'Idriss Aberkane aux éditions Robert Laffont, 283 pages, 20 € 00.
Publié le 16 octobre 2016



Pourquoi cette lecture :

Je crois que si la nature nous a doté d'un cerveau, c'est pour en faire bon usage et le quotidien me prouve hélas plutôt le contraire. Cette réflexion d'Idriss Aberkane va sans doute me plaire car le pitch est prometteur.



Le pitch :

Spécialiste des neurosciences, Idriss Aberkane dévoile sa méthode pour libérer notre cerveau à l'école et au travail. Il existe des prodiges capables de calculer la racine soixantetreizième d'un nombre à cinq cents chiffres en moins de trois minutes. Ils ont pourtant le même cerveau que nous. Alors, comment font-ils, ceux qui pensent plus vite, qui se concentrent plus longtemps ou bien développent une mémoire phénoménale ? Ils utilisent leur cerveau de façon différente et harmonieuse, selon des principes " neuroergonomiques " : ainsi, de même que l'on pose des poignées sur des valises trop lourdes pour les soulever sans peine, on peut donner des poignées à nos objets mentaux pour les manipuler plus facilement. 
Dans cet ouvrage ambitieux, foisonnant d'exemples, Idriss Aberkane nous entraîne à la découverte de notre matière grise, nous révélant ses capacités et ses limites, ses points aveugles et ses ressorts inattendus. Pour penser mieux, éduquer mieux, vivre mieux, pas besoin d'être un génie, il suffit d'utiliser les formidables ressources que la nature a mises sous notre crâne. Nous en sommes tous capables.



Ce que j'en pense :

L'auteur, Idriss Aberkane, nous rappelle si besoin en était que nous sommes tous dotés d'un même cerveau (peu de réelles différences à la base alors que certains sont capables de prodigieux calculs, de mémoires phénoménales), mais que c'est la manière dont on l'utilise qui varie. La différence ne tient pas au nombre de neurones, mais aux connexions qui existent entre elles. Voilà qui rassure, qui nous fait donc penser que nous ne sommes pas plus bêtes que les autres.
Bon début pour mettre en confiance le lecteur.

La suite est une belle réflexion argumentée sur le fait que l'on ne nous donne pas toutes nos chances de réussir brillamment à cause de systèmes de notation, d'éducation trop limités. On casse/brime trop souvent le potentiel des personnes par des limites arbitraires.
Le système de notation par exemple est sans doute nécessaire pour faire un tri lors de la scolarité, mais c'est alors imparfait et surtout réducteur. On peut être un prodige dans un ou plusieurs domaines et avoir été un élève très médiocre. Les exemples dans l'Histoire ne manquent pas.
La vie notée n'est pas la vraie vie. La note enferme voir est une sorte d'aliénation tout comme les schémas. Ce sont des limites imposées et donc un appauvrissement, c'est contre nature.

L'auteur poursuit toujours en illustrant ses propos, s'appuyant sur des exemples concrets, des études scientifiques, des faits avérés, vérifiés... C'est construit, facile à suivre et porteur d'espoir pour chacun. Rien n'est jamais perdu, la passion, le travail fait avec envie, amour est porteur, l'échange, la transmission également, la mise en commun aussi...

Une lecture brillante, mais surtout pleine de sagesse, de bon sens, de retour aux sources et de recettes qui fonctionnent depuis la nuit des temps.




Et s'il fallait mettre une note : 16 / 20