Bullet révolution. La méthode complète pour créer votre agenda personnalisé, gérer votre quotidien, développer votre créativité par Elodie

Le livre :

Bullet révolution. La méthode complète pour créer votre agenda personnalisé, gérer votre quotidien, développer votre créativité par Elodie aux édition Dunod, 192 pages, 12 € 90.

Publié le 13 septembre 2017.

Pourquoi cette lecture :

Adepte des agendas depuis… La nuit des temps. J’ai ajouté à mon quotidien la tenue d’un Bullet journal depuis un an maintenant pour compléter justement mes agendas ultra classiques. Je connais donc un poil le sujet.

Ce livre, je l’ai trouvé dans le rayon des nouveautés dans l’une des médiathèques que je fréquente assidument. Je l’ai pris pour voir s’il pouvait m’offrir un surplus d’inspiration.

Le pitch :

Le Bullet journal, ou " bujo " , est la nouvelle tendance qui révolutionne l'organisation personnelle. Avec un seul agenda, vous allez gérer vos tâches, vos rendez-vous et vos listes aussi bien perso que pro, et cela à partir d'un carnet vierge où vous allez créer vous-mêmes vos pages. En plus de gagner en efficacité, tenir un Bullet journal vous aidera à vous réapproprier le temps qui passe, à développer votre créativité et à vous faire du bien. 
Alors, n'hésitez plus, lancez-vous ! Elodie, qui transmet sa passion du Bullet journal et des arts créatifs à travers son blog SohoHana, vous prend par la main pour créer votre premier agenda personnalisé. Avec ce livre, Elodie répondra à toutes vos questions : - Comment débuter un Bullet journal, avec quel matériel ? - Comment améliorer son planning ? Comment gérer des pages de suivi et des pages collections ? - Quels sont les bénéfices de cette méthode révolutionnaire ? - Comment utiliser le Bullet journal comme outil de développement personnel ? Et, grâce à la partie " Mon agenda à remplir “, vous pourrez vous lancer tout de suite grâce à de nombreux modèles de pages à remplir.

Ce que j’en pense :

Je ne suis vraiment pas prête à abandonner mes agendas traditionnels car j’y ai trop mes habitudes. Chaque année, je choisis mon élu avec soin et il est ma référence, ma mémoire en cas de doute et puis pour planifier tout sur plus de 18 mois (oui chez nous, on va même au-delà, sur 24 mois parfois plus encore), je n’ai pas trouvé mieux. Le Bullet journal est certes flexible, plus encore qu’un agenda classique, mais sur ce point, il ne me convient pas. J’utilise mon Bullet journal plutôt comme un journal de suivi, de mémoire des faits, un regroupement de tout ce que je pouvais noter à gauche et à droite, mais cette fois dans un seul et même carnet. On cherche souvent pendant des mois l’organisation qui nous conviendra et s’inspirer de ce que font les autres est sans doute la meilleure des alternatives. Ce livre est là pour ce faire.

Pour les non-initiés à la tenue d’un Bullet journal, il présentera l’origine du concept, ses bases, le matériel nécessaire (qui est très minimaliste si on le souhaite). C’est très bien fait, clairement expliqué avec des exemples parlants.

Pour les autres, il y a moyen de trouver quelques bonnes idées pour compléter le siens ou varier les présentations. Rien de vraiment révolutionnaire puisque Pinterest ou Instagram regorgent de photos et liens très complets, mais quand on aime le format papier, c’est bon de retrouver ce livre.

A la fin de l’ouvrage, on peut s’essayer à la tenue de certaines rubriques car des pages déjà mises en forme vous attendent.

Ce livre possède vraiment toutes les qualités pour inciter son lecteur à tenter l’aventure du Bullet journal.

Et s’il fallait mettre une note : 13 / 20

Vivez mieux et plus longtemps de Michel Cymès

Le livre : 

Vivez mieux et plus longtemps de Michel Cymès aux éditions Le livre de poche, 256 pages, 7 € 30. 

Publié le 15 mars 2017

Pourquoi cette lecture : 

J'aime bien le franc parlé de Michel Cymès et son humour. Je ne l'ai jamais lu encore et le sujet de son livre me parle forcément. Qui voudrait vivre moins bien et mourir plus vite ? En toute logique évidemment...

Le pitch : 

La santé est un capital qu'il nous faut chérir en permanence pour qu'il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite... Convaincu que nous pouvons rester vigilants tout en continuant à nous faire plaisir Michel Cymes nous rappelle, dans un ouvrage mûri de longue date, et avec bonne humeur, des principes simples mais vertueux, faciles à mettre en pratique quel que soit notre âge. Une approche déculpabilisante qui permet à chacun de se prendre davantage en charge et de modifier en douceur son mode de vie. 

Une multitude de conseils, d'habitudes préventives à adopter dans divers domaines (alimentation, forme physique, psychologie, etc.).

Ce que j'en pense : 

Niveau santé, je suis un cas. Toujours un truc de travers, mais je me soigne (sans vraiment de grands résultats, il faut bien l'avouer). Un cas pathologique lourd je vous dis. Ceci dit, je ne désespère pas, je m'accroche. Et si ce livre pouvait m'aider, même juste un peu ? 

Oui, vraiment c'est un ouvrage à glisser entre toutes les mains. Il est facile à lire, bien organisé et le panel des sujets abordés fait que nous pouvons toutes et tous y trouver de très bons conseils qui souvent tombent sous le sens, mais qu'on ne met pas assez en pratique pour de multiples bonnes et trop souvent mauvaises raisons. 

Michel Cymes ne nous culpabilise jamais et c'est agréable. On se sent du coup plus motivé pour tenter d'adopter de meilleures habitudes. Personne n'est parfait, mais progresser est toujours possible, même tardivement car mieux vaut tard que jamais. 

J'ai pris des notes durant ma lecture et je pense m'y référer quand j'aurai un petit coup de mou ou besoin de raviver certains souvenirs. C'est en effet un livre que l'on conserve comme un pense-bête ou une ordonnance simple, mais efficace sur le long terme. 

Le ton est celui de Michel Cymes. Si vous y êtes allergique, il risque d'y avoir un soucis, sinon c'est un régal. Et puis pour le prix d'un livre de poche, on en a plus que lors d'une rapide consultation de quoi... 15 minutes les jours fastes ?! 

On peut aussi se servir du livre pour approfondir avec son médecin traitant certains sujets. C'est un point de départ possible pour qui veut aller plus loin que cette base déjà solide. 

Et s'il fallait mettre une note : 16 / 20

Quand ? Faites votre révolution chronologique et réalisez pleinement votre vie du Dr Michael Breus

Le livre : 

Quand ? Faites votre révolution chronologique et réalisez pleinement votre vie du Dr Michael Breus aux éditions Belfond, 450 pages, 21 €. 

Publié le 2 mars 2017

Pourquoi cette lecture : 

Il s'agit d'un partenariat avec les éditions Belfond. 

Trouver un rythme qui me facilite la vie, la santé est aussi une question qui m'importe donc si je trouve une occasion de lire de un livre sur le sujet, je la saisis. 

Le pitch : 

Et si la question n'était pas QUOI faire ou COMMENT faire, mais QUAND faire ? Médecin réputé et spécialiste du sommeil, le docteur Breus est parti d'un constat simple : notre système circadien, plus connu sous le nom d'"horloge biologique", contrôle tout notre organisme. Mais sommes-nous tous réglés sur la même horloge ? En s'inspirant des rythmes des animaux, le docteur Breus a mis au point une méthode permettant de définir quatre profils types. 

Faites le test et découvrez si vous êtes Dauphin, Lion, Ours ou Loup. Une révolution s'ouvre à vous : vous allez enfin vivre selon votre biorythme. Trouvez le moment idéal pour déjeuner, prendre vos médicaments, discuter avec vos enfants, faire la sieste, demander une augmentation, faire l'amour, écrire un roman, passer un coup de fil... et tant d'autres choses encore pour vivre mieux, en meilleure santé et réaliser pleinement votre vie.

Ce que j'en pense : 

Je le sais, je le sens depuis toujours qu'il y a de bons moments pour faire telle ou telle autre chose/activité, mais le quotidien rend parfois cela compliqué. Par paresse ou par contrainte sociale, on fait au mieux, comme on peut. De cela, j'étais déjà convaincue dès le départ.

Après j'ai débuté ma lecture et franchement, pour une fois, dès les préfaces, introductions, j'ai déjà beaucoup appris. 

Par exemple saviez-vous que votre système circadien ou horloge biologique est en place depuis que vous avez trois mois ? Et oui tout petit, votre organisme se règle et vous montre le chemin.

J'ai effectué le test qui se présente dès le début du livre pour savoir à quel groupe j'appartenais. Sans cela, pas moyen de savoir ce qui va vraiment me correspondre. 

C'est facile, rapide et ludique. Cependant, n'hésitez pas à demander à un tiers de vous confirmer que vos réponses sont les "bonnes", celles qui vous correspondent le mieux car parfois, c'est difficile de se juger soi-même. On n'est pas toujours très objectif. On peut être plus dur envers soi-même que ce qui est réellement. L'auteur lui-même vous le conseille et je l'ai fait.

Je suis un dauphin. Et je dois admettre que cela me correspond assez bien. J'ai constaté que j'avais déjà mis en place après bien des tâtonnements certaines habitudes qui oui, m'aident à être mieux. Et souvent, ce n'est pas du luxe ! 

Plutôt qu'une lecture d'un bloc (comme je l'ai fait pour pouvoir rédiger cet avis), je vous conseillerais d'aller piocher de temps en temps des informations vous concernant (enfin qui correspondent à votre profil que vous aurez découvert après que vous ayez fait le test) afin de mieux changer/moduler vos habitudes et ainsi de percevoir ce qui va effectivement mieux pour vous. Le temps (le moment) étant la clef qui peut tout chambouler. Souvent, on fait ce qu'il faut, comme il faut, mais pas au bon moment d'où des résultats décevants ou pas optimisés. Et si vous êtes sceptique, ce que je peux comprendre, essayez déjà pour voir sur une chose ou deux, les plus faciles. Vous risquez quoi ? De perdre un peu de votre temps ? Et encore ! Mais si c'est pour voir du positif en découler, ce sera une bonne chose, non ? Faites le par touches successives, en faisant au mieux en tenant compte évidemment des impondérables. Vous devriez ne pas être trop déçu. 

J'ai donc apprécié cette lecture qui m'a offert des solutions faciles en général à mettre en action. Tout ne sera peut-être pas possible, mais je ne peux qu'essayer pour voir. Je suis d'un naturel optimiste (faut bien hein) et je préfère saisir les possibilités qu'on me propose que de ne rien faire par fatalisme. Ce livre est un condensé de possibles. 

Et s'il fallait mettre une note : 14 / 20 

Bouge ton cerveau ! Comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux du Dr Wendy Suzuki avec Billie Fitzpatrick

Le livre : 

Bouge ton cerveau ! Comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux du Dr Wendy Suzuki avec Billie Fitzpatrick aux éditions Marabout, 360 pages, 17 € 90. 

Publié le 21 septembre 2016

Pourquoi cette lecture : 

Je pense que l'envie d'être mieux et moins bête est commune non ? 

L'auteur est une neuroscientifique reconnue ce qui est intéressant. 

Le pitch : 

Quand on fait du sport, ça fait du bien au cerveau ? C'est la question que se pose Wendy Suzuki... Quarante ans, star des neurosciences, mais pas d'amis, pas d'homme dans sa vie depuis des siècles, des kilos en trop... Bref, une caricature de geek avec un gros cerveau. Elle raconte de façon cash et désopilante comment elle a décidé de reprendre sa vie en main en utilisant ses connaissances sur le cerveau et en les appliquant dans les salles de sport, dans les laboratoires, sur les sites de rencontres...

Ce que j'en pense : 

J'aurai 42 ans cette année et si les pépins de santé sont récurrents chez moi, j'aimerai au moins continuer avec un cerveau pas trop vide. Bon, je me caricature un peu, mais l'idée générale est là. J'ai aussi à peu près l'âge de l'auteur quand elle a eu un déclic, une envie que les choses changent, bougent... la crise du milieu de vie ? Bien possible.  L'expérience aussi cela aide également à savoir, à vouloir que les choses évoluent. 

J'ai beaucoup appris avec cette lecture sur le fonctionnement de notre encéphale. Et il reste encore tant à découvrir !

L'ouvrage se lit assez bien. Il y a des passages plus ardus, vraiment plus scientifiques (plus de 20 pages de références de sources vous attendent à la fin du livre si vous voulez poursuivre), mais avec les synthèses présentes à chaque fin de chapitres, on assimile l'essentiel. Et oui, on bouge déjà nos neurones ! 

On a des "exercices" sympas pour nous aiguillonner et nous donner des pistes intéressantes. Les exemples sont parlants. 

Et puis l'auteur se livre assez pour que l'on saisisse tout. Elle devient comme une amie qui nous dévoile son parcours glorieux sur le plan de la carrière, mais pour le reste, elle revient d'assez loin, elle l'admet. Elle y met de l'humour et elle n'est plus du tout intimidante. Elle est une femme comme les autres, comme nous (même vous les hommes ! LOL)

Voilà un ouvrage de développement personnel qui est scientifique et utile car jusqu'à preuve du contraire, on s'en sert à chaque instant de notre cerveau donc autant en prendre grand soin. 

Et s'il fallait mettre une note : 14 / 20 

Le livre du hygge. Mieux vivre : la méthode danoise de Meik Wiking

Le livre : 

Le livre du hygge. Mieux vivre : la méthode danoise de Meik Wiking aux éditions First, 288 pages, 14 € 95. 

Publié le 3 novembre 2016

Pourquoi cette lecture : 

J'ai eu la chance de remporter un concours sur Instagram avec les éditions First et c'est ainsi que j'ai eu mon exemplaire. 

La thématique m'a intrigué immédiatement car mieux vivre, c'est notre but à tous, non ? 

Le pitch : 

Pourquoi les Danois sont-ils les gens les plus heureux du monde ? Pour Meik Wiking, directeur de l'Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, la réponse est simple : grâce au hygge. Sans équivalent français, le terme « hygge » (à prononcer « hoo-ga ») évoque les notions de confort, du vivre-ensemble et de bien-être profond. « Le hygge est une ambiance, une véritable atmosphère » explique Meik Wiking. 

« C'est profiter de ceux que l'on aime en passant du temps auprès d'eux, avec ce sentiment de se sentir chez soi, en sécurité. » Le hygge, c'est ce que vous éprouvez lorsque vous vous prélassez sur votre canapé, des chaussettes douillettes aux pieds, emmitouflé dans une couverture douce tout en observant par la fenêtre les éclairs d'un gros orage. C'est le bonheur que vous ressentez lorsque vous partagez une conversation et un délicieux repas avec vos proches autour d'une table ornée de bougies. 

C'est la chaleur des premiers rayons de soleil sur votre visage un jour de ciel bleu. Le Livre du Hygge vous invite à découvrir les grands principes de cette philosophie de vie danoise, avec de nombreux conseils et idées pour l'incorporer à votre quotidien : Se mettre à l'aise et faire un break ; Profiter de l'instant présent (et couper son téléphone) ; Éteindre les lumières et profiter de la lueur des bougies ; Prendre soin de ses relations et passer plus de temps avec ses proches ; S'autoriser des petits écarts et mettre de côté les principes de bonne santé (les gâteaux font bien partie du hygge !) Vivre chaque jour, et chaque café, comme si c'était le dernier.

Ce que j'en pense : 

On a toutes et tous envie de vivre mieux, sans dépenser des fortunes que l'on n'a pas forcément d'ailleurs. 

Se recentrer sur l'essentiel, on essaie bien, mais si on nous donne quelques trucs et astuces en prime, on sera bien content. 

Les danois sont les plus heureux au monde, apprenons donc d'eux. Évidemment qu'ils ont aussi des soucis, mais ils arrivent à prendre plus de recul. Comment ? Grâce au hygge. C'est cela leur secret et ils sont si sympas qu'ils le partagent.

Vous saurez, grâce à ce livre, presque tout sur le hygge, qui est une spécificité danoise, mais que l'on peut recréer chez nous. Rien n'est figé, vous pourrez y ajouter votre touche. 

Pas besoin de grands moyens, ni de tout révolutionner. C'est simple le hygge. Et c'est aussi pour cela qu'on va l'aimer. Fini de se prendre la tête entre les deux mains en se demandant si notre soirée avec quelques amis était trop ceci, pas assez cela. Simple qu'on nous dit ! 

J'ai pris beaucoup de plaisir à lire ce livre car il est très bien documenté (statistiques, études, réflexions...), mais jamais ennuyeux. 

Les photos sont douces, apaisantes. 

Il y a aussi des illustrations simples, complètement dans l'esprit scandinave à mon sens. 

L'écriture est agréable, on est pris par la main, guidé en douceur. 

On y trouve même des recettes de cuisine. J'adore.

Bref un guide complet et il n'y a plus qu'à hygger ! Oui j'invente des mots, c'est conseillé dans cet ouvrage donc j'applique...

Et s'il fallait mettre une note : 15 / 20